貓咪愛吃海鮮粥

 。。孕婦媽咪中暑了。。可以刮痧嘛。。

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夏天平常人都容易中暑了，更何況體質變化的準媽媽們。孕婦媽媽是不是常感到頭昏、整天懶洋洋地，

怎麼都提不起精神。不然就是肝火特別旺盛，脾氣也不小心大了起來。如果孕婦沒有做好避暑工作，一

旦中暑處理照顧變得十分複雜，既不能刮痧，更不能按摩。夏季如何避暑？孕婦中暑該如何處理？本文

告訴您！

 中暑威力真驚人

相信許多孕婦媽媽一定哀嚎著，為何天氣這麼熱！也發現怎麼一懷孕，體質變了這麼多，從前夏天進冷

氣房都怕冷，怎麼現在即使整天窩在冷氣房裡，外加電風扇努力吹，汗還是直流。過了端午，熱情的太

陽更努力地發揮他的威力，著實令人吃不消。

中國醫藥大學附設醫院中醫婦科醫師蘇珊玉指出，孕婦身體新陳代謝旺盛，一個人要代謝兩個人的廢

物，平均一位孕婦懷孕後比懷孕前的代謝量多出10％左右，再加上孕婦的體表脂肪比未懷孕前還厚，散

熱更加不容易，比一般人更容易中暑。

針對中暑的定義，為人受到高溫時，體表血管擴張、人體發散體熱的功能出問題，導致腦部血流不足，

氧氣不夠，稱為中暑。嚴重的中暑出現昏迷，輕微的則是頭昏、頭暈、提不起勁、食慾不振、昏睡疲

勞，有的則會腸胃不適。

所以，中暑並不是只有在烈陽下才會產生，凡是長時間處於悶熱的室內環境，水分補充不足，就很容易

中暑，尤其是孕婦、體質虛弱的女性、小孩、老人等。

蘇珊玉醫師說，如果發生嚴重中暑的狀況時，不只是對媽媽的影響甚大，也會威脅寶寶健康。倘若孕婦

昏迷需急救時，腦部缺氧易造成腦部受損，寶寶也可能發生死胎、早產等問題。相同的如果媽媽體溫居

高不下，胎兒長時間處於高於40℃環境下，也可能提高畸胎發生的比率。

中暑的分類

一般而言，中醫對中暑的定義可分為暑熱與暑濕。除了暑熱與暑濕外，當然也可能兩者合一，許多病人

就是綜合兩種症狀。

暑熱：如果出現煩躁，體內高熱，小便少且黃，嘴巴乾渴，暑熱傷氣造成氣虛、疲倦、頭昏，偶有患者

出現便秘的狀況，屬之。

暑濕：最明顯的是梅雨季節時產生的狀況，氣候潮濕，溫度又高，身體出現沈重感、手腳水腫、食慾不

振、胸悶、噁心、頭暈沈重感，大便軟且黏，水分多但不同於腹瀉。

避暑良方

預防遠勝治療，孕婦媽媽多小心一分，便可預防中暑。蘇珊玉醫師提供幾個避暑良方：

1. 穿著：穿著絕對不能悶熱，因為孕婦的新陳代謝旺盛，而且皮下脂肪增加，散熱更慢。所以穿著上還

是清涼一點兒，比較舒服，衣服材質要選擇透氣棉質布料，易排汗、不悶熱為優先考量。

2. 避免烈日下活動：外出時間要慎選，可以選擇傍晚或晚上，不要在大太陽下活動，減少外出。居家也

應保持室內通風，或使用空調。

3. 做好防曬：這兒指的防曬可不是只有擦防曬油。因為防曬油只能防曬黑、防曬傷，卻不能防中暑。所

以孕婦的防曬功夫要做得更徹底，使用帽子、陽傘，多走在屋簷下，儘量減少直接照射太陽。

4. 多沐浴：孕婦容易流汗、怕熱，多洗幾次澡無妨，可以讓毛孔更加暢通，保持身體新陳代謝的良好機

能。妊娠霜可以使用，凡是優質的妊娠霜，肌膚可自然吸收，不用擔心毛孔阻塞問題。

5. 飲食：孕婦流汗應補充運動飲料或是鹽水，隨時補充礦物質，但因為懷孕後期容易水腫，建議孕婦引

用運動飲料或者鹽水，最好稀釋過。如果吃不下食慾不佳，建議媽媽少量多餐，選些清淡的食物，避免

油膩，但得注意蛋白質與鈣質的攝取。

6. 消暑食品：孕婦暑氣高時，可以喝「綠豆百合湯」、「銀耳蓮子湯」等甜品。許多人煮綠豆湯都會加

入薏仁，但薏仁孕婦絕對不可以喝，可以將薏仁改為百合。百合為一種清涼、寧心的中藥食品，可以清

暑益氣，補心氣的作用。而孕婦不可以吃黑母耳，銀耳則無妨。煮甜品時也請使用冰糖，不要使用紅糖

或黑糖。

孕婦中暑治療

蘇珊玉醫師說，孕婦不能刮痧、按摩，所以建議多採用飲食調配的方式改善之。

如果屬於暑熱的患者，可以多喝綠豆湯、蓮藕茶、荷葉茶。荷葉茶可代茶飲，使用新鮮荷葉最好，若無

鮮品，乾燥茶葉也可以。蓮藕切片涼拌、新鮮荷葉飯都是很好的消暑食譜。新鮮荷葉飯最好使用糙米，

因糙米可消暑氣，又可調節腸胃功能，適合孕婦食用。若為暑濕的患者，可用中藥藿香、佩蘭、菖蒲等

煮水喝，代茶飲。

但蘇醫師強調，無論如何，孕婦感到身體不舒服，都要尋求專科醫師診斷，再來吃或服用相關食品、藥

品，如此一來，絕對可以輕鬆避暑成功。

諮詢/中國醫藥大學附設醫院。。中醫婦科醫師。。 蘇珊玉醫師

引用網址。。http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206050210880