貓咪愛吃海鮮粥

十五種經濟實惠排毒聖品

●檸檬

含有豐富的維化命C,除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水,有助於身體排出毒素,尤其 是經常面對電腦的人。另外泡檸檬水時只要放1/4--1/6個就好,胃不好的人要特別注意,可能會太刺激。

●奇異果

每天空腹時吃一個奇異果,便秘會改善、皮膚也會變白,因為含有豐富的維他命C,是當之無愧的排毒明星。

蔬 菜 類。。。

●黃瓜

黃瓜解毒利水,是減肥護膚的聖品。很多人會把黃瓜尾切掉,但其實黃瓜尾含有較多的苦味素,是黃瓜排毒 的主要成份。

●苦瓜

含活性蛋白質具有抗癌作用,能清除體內有害物質,同時含有高能清脂素,對於減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人,也可將苦瓜煮水拿來擦拭皮膚,具有鎮靜肌膚的效果。

●芹菜

含有豐富的纖維,能夠過濾體內的廢物,幫助身體排毒,還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜,容易長斑的皮膚更易出現色素沉澱,所以最好避免在中午吃,室外游泳前也避免吃。

●番茄

含有茄紅素,是優秀的抗氧化劑,能夠抗自由基,而且含有豐富的維他命C,能夠抑制黑色素。

飲 料 類。。。

●蜂蜜

早起空腹喝一杯蜂蜜水,既能夠幫助通便,更能夠滋潤肌膚。

●優酪乳

每天一瓶優酪乳,能夠潤腸通便,抑制腸道壞菌生長。

●葡萄醋

結含了葡萄和醋的優點,既能幫助消化和抗氧化效果。有利於新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但 是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋,以免過度刺激,或是搭配蘇打餅乾一起食用。

●豆漿

含有植物性雌激素,能夠調節內分泌,延緩肌膚衰老,養顏美容。

粗 糧 類。。。

●玊米

含有粗纖維,能排出體內毒素,適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化時會燃燒很多熱量,被喻為是"負熱 量"食品。

●薏仁

能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖,同時也有美白的效果。

●綠豆

能清熱解毒,促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物後,很多人容易長痘痘,這時候可以多吃點綠豆湯, 因為具有極佳的解毒功能。

●燕麥

含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維,前者能與體內膽固醇結合排出體外,後者則能幫助消化預防便秘。

身 體 的 排 毒 時 間 表 。。。

21:00~22:00為淋巴排毒時間,此段時間最好安靜休息

22:00最好上床休息,一天睡足八小時

23:00~1:00肝臟的排毒時間,須在熟睡中進行

1:00~3:00膽的排毒

3:00~5:00肺的排毒

5:00~7:00大腸的排毒,宜上廁所排便

7:00~8:00小腸大量吸收營養的時段,宜吃早餐