貓咪愛吃海鮮粥

十五種瘦身好食物

 經研究指出有十五種食物對瘦身和瘦腿特別有效，愈吃可以愈瘦喔， 

建議大家可以常吃，減肥又瘦腿。

 一、紫菜。。含維他命Ａ、Ｂ１及Ｂ２，豐富礦物及纖維對排水排毒功效甚佳。

 二、芝麻。。當中的亞麻油酸可去除膽固醇，加速下身新陳代謝。

三、香蕉。。含豐富鉀、脂肪低，可減少下身積聚水分及脂肪。

四、蘋果。。含蘋果酸及豐富鈣，可減少令下身水腫的鹽分。

五、紅豆。。含石鹼酸可增加大腸蠕動，減少便秘。

六、木瓜。。有獨特的蛋白解酸素，可清除因吃肉積聚於下身的脂肪。

七、西瓜。。生果中具利尿功效的能者，可大大減少體內多餘水分。

八、蛋。。含維他命Ｂ２可助去脂，而菸鹼酸則可除下半身肥肉。

九、西柚。。極低卡路里亦含豐富鉀質，可減少下半身脂肪、水分積聚。

十、蒟蒻。。不含脂肪，當中的植物纖維可助下身淋巴暢通，防止腿腫鬆泡泡。

十一、菠菜。。可促進血液循環，平衡新陳代謝，有助排毒瘦腿。

十二、西芹。。含大量鈣質，可補腳骨力，亦含鉀，可減少下半身水分積聚。

十三、花生。。含豐富的維他命Ｂ２菸鹼酸和蛋白質長肉不長脂，對下身肥胖有效。

十四、奇異果。。纖維十分豐富及有高含量維他命Ｃ，可加速分解脂肪。

十五、番茄。。可利尿及去除腿部疲憊，減少水腫問題，生吃更佳。

任何有益身體健康的食物。也是要注意攝取均衡才會對身體有幫助喔

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