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     山  藥  糙  米  燉  粥     。。。  作  者 ： 陳  思  廷  。。。    


 


 


 山藥中含有可以緩解害喜不適的成分。。。


 


 另外糙米中含維生素B群也同樣對害喜不適有改善作用。。。


 


 如果湯湯水水更容易產生嘔吐現象的懷孕准媽媽，不妨煮成山藥糙米飯，一樣也有效。。。


 


 


 


 


 


    準 備 食 材 。。。


 


 


 山藥　　四兩。。。



 糙米　　半杯。。。



 白米　　半杯。。。



 排骨湯　四杯（煮飯時只要一杯半）。。。



 鹽　　　1/4茶匙。。。


 


 


     作法。。。


 


 


 米先泡水四小時以上，山藥去皮切小塊，將所有材料放進鍋裡。。。


 


 再放進電鍋中燉煮半小時左右，如果是煮飯就直接放進電子鍋。。。


 


 按一般煮飯的程序，但是，鹽要少放一些。。。



 


 


        引用網址。。http://tw.health.yahoo.com/030528/11/14us.html。。。

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    貓咪愛吃海鮮粥 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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